@所有家长！这份「开学防护指南」赶紧收好！
2020年秋季学期如约而至
全国各地的学生陆续重返校园
但疫情还未完全结束
加之秋季早晚温差大、空气干燥
是呼吸道疾病的高发季节
家长们如何帮孩子安心复课？
这份开学防护指南一定要收好～
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1 为孩子准备足够的防护用品家长要每天为孩子准备足够的防护用品：口罩、干净的纸袋（用来装脱下来的口罩）、消毒湿巾，另外也可以给孩子准备一些免洗消毒凝露，叮嘱孩子们在没有清水和肥皂时可以用来清洁双手。
此外还应提醒孩子，一次性医用外科口罩一般4小时就应替换，这种口罩不能重复使用，可以按照每天2个的用量进行准备。
2 提高孩子的免疫力国内防控专家指出，在这场对抗新冠病毒的健康保卫战中，自身的免疫力非常关键。特别是现在正处于夏秋交季，气温多变，是呼吸道传染病的高发季节；且此时人体环境很难与外界环境相适应，机体免疫力相对低下，容易让病菌趁虚而入，再加上疫情的特殊时期，除了日常防护要格外注意之外，更要着重提高免疫力，提高对病毒的抵抗能力。
想要提高免疫力，首先要保障孩子的营养和睡眠。家长要注意给孩子科学配餐，加强营养，每天清淡饮食、多喝水；还要注意补充一些优质蛋白、维生素以及微量元素。规律作息，保证心情舒畅及睡眠充足。
因为疫情关系，孩子们居家学习以来，室外活动大大减少，忽然增大运动量，人体的耗氧增加，需氧量也会随之增加，戴口罩不利于换气，增加了呼吸的阻力，时间长了容易造成呼吸不畅，出现缺氧头晕等现象，长期以往甚至对呼吸系统有影响。
家长们要叮嘱孩子，运动时不需要戴N95口罩，普通的外科口罩即可。在进行长跑或者打球等较为剧烈的运动时，则不适宜戴口罩。从生理上讲，戴口罩进行体育锻炼，弊大于利。在空旷的室外，孩子们只要保持1.5米以上的距离，就不需要戴口罩。
秋季气候干燥，喝水不足、饮食不规律、辛辣刺激性食物均会导致肠胃不适。家长每天为孩子准备饭菜，应本着“温、淡、素、鲜”的原则，提醒孩子不吃过冷、硬、烫、辣的食物。此外也要提醒孩子在校期间，每天饮足8杯优质水。
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*图片来源于摄图网
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